Le site est optimisé pour un rendu portrait.

Tournez votre écran pour afficher le site

La douceur de vivre ...
Coaching

La douceur de vivre un instant

26 February 2021

Dans notre vie, nous avons des hauts et des bas, des jours avec et des jours sans.  Néanmoins, cela n’est pas une fatalité ! Aujourd’hui, accordons-nous dans la douceur de vivre un instant.

Alors on arrête de se maltraiter, de se dénigrer et de broyer du noir ! On est souvent plus dur envers soi-même que quiconque : « Jamais à la hauteur, pas capable, c’est ma faute, j’aurai du, j’aurai pu » …STOP !

Votre temps de lamentation et d’autocritique est désormais terminé ! Il ne sert à rien de ressasser. Par contre vous pouvez apprendre. Apprendre à être une meilleure personne, apprendre à être bienveillant.e, respectueux.se, positif.ve, ouvert.e au monde et j’en passe.

Cependant, avant d’espérer être une meilleure version de vous-même, il est nécessaire de revoir votre façon de penser.  Et quoi de mieux que de travailler sur votre propre mode de réflexion ?

Partons ensemble sur un exercice simple que vous pouvez effectuer n’importe quand dans votre journée.

1. Etre focus sur soi

En premier lieu, prenez un instant pour vous-même. Débordé par le quotidien, les tâches à faire, le travail etc. nous avons même du mal à prendre ne serait-ce que 10 minutes pour soi. Prenez-les ses 10 minutes, elles sont à vous ! Et pour faire quoi ?  Quelques choses que vous aimez : du sport, lire un passage d’un livre qui vous a touché, écouter de la musique…. À votre guise. Bien évidemment, si vous avez plus de temps devant vous, ajustez selon votre besoin.

2. Appelez un ami

Dans des instants de tristesse, colère, lorsqu’on est d’humeur maussade. Il est important de pouvoir parler avec une personne de confiance. Vous n’êtes pas obligé de parler de ce qui vous met dans ces émotions mais vous pouvez échanger avec un proche, cela vous permettra de relâcher un peu la pression que vous vous mettez sans cesse. Cette personne peut-être un.e ami.e, un membre de la famille, un coach, c’est à vous de voir.

3. Prenez l’air

Il n’y a rien de mieux que de pouvoir se purifier le corps et l’esprit. Que vous soyez en ville, à la campagne ou à la montagne, sortez, respirez, explorez le monde, découvrez ces couleurs, mettez votre odorat en action.

Sortez de cet état émotionnel négatif qui est recentré sur votre mal-être et apprenez de ce qui vous entoure. Voyez votre environnement comme si c’était la première fois, un vrai terrain de jeu ! Faites attention aux détails auxquels vous ne faisiez pas attention avant. Les toutes petites choses qui demandent de l’attention. Et remarquez ! Remarquez comment le monde qui nous entoure forme un tout et que les émotions que nous ressentons sont passagères à l’instar de toutes ces créations. L’arbre continuera de pousser, la route sera toujours là demain et le ciel lui encore bien après.

N’oubliez pas, soyez bienveillant, doux et compréhensif avec vous-même. Respectez vos besoins. Soyez à votre écoute.

Je ne peux que vous encourager à prendre ce temps pour vous et pour votre épanouissement.

Je vous souhaite tout le bonheur du monde.

 

Pour plus de contenu et de partage ensemble :

📝 ►Découvrir mes derniers articles de blog

🙏 ►Consulter mes accompagnement en coaching et en bilan de compétences (éligible CPF)

🎁 ►Profiter de contenu gratuit chaque mois en vous abonnant à la Newsletter

📸 ►Me retrouver sur Instagram pour des échanges chaque semaine

Vous aimerez aussi ces articles

Pour tous ceux et celles qui veulent retrouver du contenu inspirant et de qualité au travers d'articles et de vidéos variées. Venez dès à présent booster votre motivation, développer votre potentiel et découvrir un nouveau chemin de vie.
Découvrir tous les articles

Les drivers, ces pilotes qui composent notre vie !

Véritable ambassadeur de la figure parentale, les drivers nous composent tel un gène héréditaire ...
Lire la suite

La reconversion professionnelle en période de crise - Bonne ou ...

Est-ce que se reconvertir est envisageable en cette période de crise ? C'est une question que ...
Lire la suite

Tous les dispositifs et aides pour mon projet professionnel

Que vous soyez chef d’entreprise, demandeur d’emploi, cadre en reconversion…nous avons la ...
Lire la suite

Comment réduire mon stress rapidement ?

Nous avons tous déjà été impactés par le stress mais vous êtes vous demandés comment vous ...
Lire la suite

J‘ai peur de me reconvertir

Se reconvertir est une idée qui vous a déjà frôlé l'esprit ? Sauf que cela implique ...
Lire la suite

Fondements théoriques du coaching

Qu'est-ce que le coaching ? D'où tire-t'il ses sources ? Quelles en sont les règles ? Autant de ...
Lire la suite

Comment se déroule un coaching ?

Vous avez décidé que votre vie devait prendre un tournant ! Vous souhaitez opérer des changements ...
Lire la suite

Les 3 solutions pour apprendre à dire non en bienveillance

Je vous propose de parcourir au sein de cet article, 3 solutions pour apprendre à dire non en toute ...
Lire la suite

Le coaching de reconversion professionnelle

Du conseiller, à la formation, en passant par le coaching, il est désormais « à la portée » ...
Lire la suite

Comment développer son bien-être ?

Une question qui semble anodine et qui pourtant relève de plusieurs particularités...Au travers de ...
Lire la suite

Les 3 règles pour réussir sa présentation en entretien

Savoir “se vendre” en entretien n’est pas chose aisée, bien au contraire. C’est pourquoi, ...
Lire la suite
Restons connecté(e)s
Retrouvez-moi sur Instagram, Facebook et Youtube pour faire le plein de pensées positives & de motivation quotidiennement.